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05/01/2018

Mayo es el mes de la salud mental

¿Sabes cuándo es el mes de la salud mental? En los Estados Unidos, el mes de mayo es un momento reconocido a nivel nacional para crear conciencia sobre las condiciones de salud mental en nuestra nación. Entonces, ¿qué es exactamente el mes de salud mental? Cuando la mayoría de las personas piensan en la salud, piensan en la dieta, el ejercicio, las enfermedades y otros signos físicos de un cuerpo sano. Sin embargo, muchos aún no reconocen la importancia de la salud mental cuando se trata de nuestro bienestar general. Cada año, alrededor de 42.5 millones de adultos estadounidenses (o el 18.2 por ciento de la población adulta total en los Estados Unidos) padece algún tipo de enfermedad mental. Debido a esto, Mes de salud mental llama la atención sobre los aspectos del bienestar mental que con demasiada frecuencia se pasan por alto.

Historia

El Mes Nacional de Conciencia de Salud Mental fue establecido en 1949 por la Asociación Nacional de Salud Mental (actualmente conocida como Mental Health America). Lo que comenzó como solo una semana de observancia para arrojar luz sobre la prevalencia de enfermedades mentales, eventualmente se expandiría a un mes de educación y defensa reconocido a nivel nacional. Durante el mes de mayo, varias organizaciones de salud mental buscan lograr estos objetivos a través de evaluaciones, eventos comunitarios, talleres, recaudaciones de fondos, asesoramiento, campañas en redes sociales y mucho más. Todas las actividades se centran en un tema central. Algunos de los temas pasados de los últimos años incluyen:

Caminos hacia el bienestar (2013), que se centró en estrategias prácticas para lograr el bienestar mental y físico general.

Cuida tu salud (2014), que buscaba enfatizar la asociación entre mente y cuerpo, al tiempo que abogaba por una conciencia generalizada de la salud mental y física tanto individual como pública.

B4Stage4 (2015), que abordó la importancia de la detección temprana de problemas de salud mental, conocer las señales de advertencia, descubrir posibles enfermedades subyacentes y crear un plan de acción para lograr el bienestar.

La enfermedad mental se siente como (2016), un tema que fue impulsado principalmente por una campaña de redes sociales, que busca promover la conciencia y la comprensión al tiempo que elimina los estigmas que rodean la salud mental. Se alentó a las personas a compartir cómo se siente vivir con una enfermedad mental, publicando en las redes sociales y utilizando el hashtag #mentalillnessfeelslike. Hoy, hay 10.3k publicaciones en Instagram usando este hashtag, y muchas más en Facebook y Twitter.

Negocio riesgoso (2017), which sought to educate the general public about short-term behaviors and long-term habits that can be harmful to one’s mental health. Prescription drug misuse, unsafe sexual activities, marijuana (THC) use, gambling, excessive spending, social media addiction, binge drinking, and other risky behaviors can increase the likelihood of developing a mental illness, making one worse, or could signify physical and mental health problems themselves.

Fitness #4Mind4Body (2018)

Mental Health America ha anunciado que el tema de este año es Fitness #4Mind4Body. El objetivo es enfocarse en lo que las personas pueden hacer para ser "aptos para nuestro propio futuro". Se hace especial hincapié en comenzar donde se encuentra, sin importar en qué etapa de bienestar o de vida se encuentre, y reconocer los primeros signos de advertencia. antes de que una enfermedad mental llegue a la "Etapa 4". Mental Health America describe el concepto de la Etapa 4 de esta manera:

“Cuando pensamos en el cáncer, las enfermedades cardíacas o la diabetes, no esperamos años para tratarlos. Comenzamos mucho antes de la Etapa 4. Comenzamos con la prevención. Y cuando las personas están en la primera etapa de esas enfermedades y tienen tos persistente, presión arterial alta o azúcar en la sangre alta, tratamos de revertir estos síntomas de inmediato.
Esto es lo que deberíamos estar haciendo cuando las personas también tienen enfermedades mentales graves. Cuando comienzan a experimentar síntomas como la pérdida de sueño, sentirse cansados sin razón alguna, sentirse deprimidos, ansiosos o escuchar voces, debemos actuar ".

los Fitness #4Mind4Body La campaña alienta a otros a compartir lo que están haciendo para su propio estado físico y mental, al compartir su progreso en las redes sociales utilizando el hashtag #4Mind4Body. Estos años kit de herramientas de Mental Health America, que puede ser utilizado por individuos, grupos y organizaciones, incluye:

  • Hojas informativas sobre cómo la salud mental se ve afectada por la dieta y la nutrición, el sueño, el estrés, la salud intestinal y el ejercicio;
  • Hojas de trabajo para hacer cambios en la vida;
  • Un póster promocional, ejemplos de publicaciones en redes sociales con imágenes y banners web;
  • Un comunicado de prensa de muestra y un artículo directo; y
  • Una muestra de proclamación para que los funcionarios públicos reconozcan mayo es el Mes de la Salud Mental y el trabajo de los defensores locales de la salud mental.
¿Cómo puedo involucrarme?

En general, el Mes de la Salud Mental es un buen momento para una reflexión y discusión más profunda sobre estos temas. ¡Hay una gran variedad de formas de involucrarse en crear conciencia y promover la salud mental!

Cuídate

En primer lugar, tómese un tiempo para evaluar y fortalecer su propia salud mental. Esto se puede hacer a través de exámenes de detección, autocuidado o educación. Si bien la mayoría de las personas tienen una inclinación a dar y ayudar a otros, ¡no se puede verter de una taza vacía! Primero, asegúrese de llenar su mente y cuerpo con lo que necesita para estar sano.

Llegar a su comunidad

Hable con su familia, amigos, compañeros de trabajo y vecinos sobre la salud mental. La descarga del kit de herramientas del Mes de la Salud Mental de este año es una excelente manera de obtener acceso a actividades y recursos útiles para crear conciencia y promover el bienestar mental. Además, involucre a su comunidad de fe, escuelas locales, clubes comunitarios y organizaciones u otros grupos en su vecindario para asociarse en la sensibilización, el apoyo y los recursos de recuperación para aquellos que están experimentando una crisis de salud mental. También puede conectarse con empresas locales para recaudar fondos y apoyar a organizaciones que ya están atendiendo a personas con trastornos de salud mental.

Abogado

Anime a su gobierno local y a los líderes de la comunidad a tomar una posición y reconocer públicamente el Mes Nacional de Conciencia de Salud Mental. Pídales que "se vuelvan ecológicos" para mostrar su apoyo y crear conciencia sobre la salud mental (ya que el verde es el color de la cinta de sensibilización sobre la salud mental). También puede tomar medidas sobre cuestiones de promoción y presionar para que se modifiquen las políticas. Los cambios en las políticas son una de las principales formas en que las personas pueden marcar la diferencia en la vida de las personas que viven con problemas de salud mental, así como en sus familias y comunidades.

Ser creativo

NAMI también ofrece otras sugerencias creativas sobre cómo participar en el Mes de la Salud Mental, como:

  • Repartir cintas. Entregue o venda cintas verdes para que las personas las usen. Invite a las tiendas a colgar cintas verdes en la ventana, en árboles, postes de luz, columnas y en otros espacios públicos.
  • Crear una exhibición de libros. Pídale a la librería local que presente libros sobre salud mental o haga que un autor entre y firme copias.
  • Compartiendo información. Pregunte acerca de agregar folletos de concientización sobre salud mental u hojas informativas e infografías a los eventos y paneles informativos de su cafetería local.
  • Organizar un evento. Las empresas locales, como cafeterías, librerías o restaurantes a menudo reservan tiempo y espacio para que los miembros del público realicen una exhibición de arte, una obra de teatro, lectura de poesía o un concierto. Cree uno con material sobre salud mental o artistas relacionados con la salud mental.
Niños y salud mental

Aquí en Children’s Bureau, estamos especialmente preocupados por abogar por la salud mental de niños y adultos jóvenes. Afortunadamente, en los últimos años este tema ha ganado mayor atención. La investigación ha demostrado que 1 de cada 5 niños de entre 13 y 18 años tiene o tendrá una enfermedad mental grave antes de llegar a la edad adulta. De estos niños:

  • 11% de los jóvenes tienen un trastorno del estado de ánimo
  • 10% de los jóvenes tienen un trastorno de conducta o conducta, y
  • 8% de los jóvenes tienen un trastorno de ansiedad

La prevalencia de enfermedades mentales entre nuestros jóvenes es generalizada, y sus consecuencias también tienen el potencial de ser duraderas. 50% de todos los casos de enfermedad mental de por vida comienzan a los 14 años y 75% a los 24.1. Aproximadamente 50% de los estudiantes de 14 años y mayores con una enfermedad mental abandonan la escuela secundaria, y 70% de los jóvenes en los sistemas de justicia juvenil estatales y locales tienen una enfermedad mental. Además, mientras que el suicidio es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 10 a 24 años, un sorprendente 90% de los que murieron por suicidio tenían enfermedades mentales subyacentes.

Conozca las señales

Desafortunadamente, debido a que el retraso promedio entre el inicio de los síntomas y la intervención es de 8-10 años, las enfermedades mentales entre los niños a menudo pasan desapercibidas hasta que es demasiado tarde. Sin embargo, aprender a reconocer los signos de una condición o crisis de salud mental emergente puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte para los jóvenes que nos rodean. NAMI, La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, publicó algunas de las señales de advertencia más comunes entre niños y jóvenes. Estos incluyen, pero no se limitan a:

  • Cambios de humor severos que causan problemas en las relaciones.
  • Uso repetido de drogas o alcohol.
  • Cambios drásticos en el comportamiento, la personalidad o los hábitos de sueño (por ejemplo, levantarse temprano y actuar agitado).
  • Dificultad extrema para concentrarse o quedarse quieto que puede conducir al fracaso en la escuela.
  • Preocupaciones o miedos intensos que se interponen en el camino de las actividades diarias, como salir con amigos o ir a clases.
  • Intentar hacerse daño o suicidarse o hacer planes para hacerlo.
  • Fuera de control, comportamientos de riesgo que pueden causar daño a sí mismo o a otros.
  • Miedo repentino y abrumador sin razón, a veces con un corazón acelerado, molestias físicas o respiración acelerada.
  • No comer, vomitar o usar laxantes, perder peso; pérdida o ganancia de peso significativa.
  • Sentirse muy triste o retraído por más de dos semanas (p. Ej., Llorar regularmente, sentirse fatigado, sentirse desmotivado).

¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos?

NAMI también alienta a los padres y otros adultos involucrados a buscar ayuda de inmediato si sospechan que un niño o adolescente que aman puede estar experimentando una crisis de salud mental urgente. Es importante hacer algo, ya sea buscar servicios de emergencia, hablar con el pediatra de su hijo, obtener una derivación a un especialista en salud mental, trabajar con la escuela de su adolescente o conectarse con otras familias que están experimentando situaciones similares. Sin embargo, ya sea que crea que su hijo está desarrollando una enfermedad mental o no, es muy importante hablar con ellos sobre la salud mental. Asegúrese de que sus hijos y adolescentes sepan que pueden hablar con usted sobre cualquier cosa, sobre nada y sobre todo. Necesitan saber que pueden acudir a usted si sienten que su salud mental está sufriendo. Estar presente, participar, estar disponible.

¿Cómo puede ayudar Children's Bureau?

Children's Bureau está orientado a ayudar a los niños pequeños y sus familias a encontrar formas de disminuir los posibles estallidos y la violencia en el hogar y satisfacer sus necesidades de salud mental. Children's Bureau ofrece una amplia gama de asesoramiento para niños y niñas. servicios de salud mental infantil incluso:

  • una evaluación integral
  • terapia de abuso infantil,
  • terapia centrada en la familia,
  • asesoramiento individual y
  • Terapia de grupo.

Además, el tratamiento diurno intensivo para niños pequeños, el manejo de medicamentos, la asistencia para el manejo de casos, los servicios terapéuticos de salud conductual, así como la asistencia a los cuidadores importantes y las personas de apoyo en la vida del niño, se ofrecen en nuestro centro de asesoramiento de salud mental.

Nuestro asesoramiento para niños es culturalmente sensible con un enfoque sustancial en la comunidad latina. Todo el tratamiento se personaliza para satisfacer las necesidades específicas tanto del niño como de su familia, por lo que los servicios se brindan en el hogar, la escuela, la oficina o la comunidad. En general, los terapeutas del Children's Bureau utilizan un enfoque de sistema familiar que involucra al cuidador como socio en la resolución de problemas.

En general, creemos que si entendemos la prevalencia de enfermedades mentales y aprendemos a reconocer las señales de advertencia, podemos trabajar juntos para implementar un plan de acción para el bienestar antes de la Etapa 4. Al unir a miembros de la comunidad, organizaciones, empresas, iglesias, vecinos, escuelas , familias y amigos, el Mes de la Salud Mental puede continuar siendo efectivo para iluminar las condiciones de salud mental.

Este mes de mayo, ya sea que esté colocando cintas verdes, organizando una venta de pasteles, escribiendo cartas a sus asambleístas o sentado y hablando con su familia en la mesa, está haciendo la diferencia.

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