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07/26/2019

Revistas de agradecimiento para niños

 

Si bien la mayoría de las personas diría que el simple acto de decir "Gracias" es poderoso e importante, la gratitud se extiende mucho más allá de eso: es tanto una actitud como una acción. El agradecimiento no solo mejora nuestras relaciones con los demás, sino que también mejora la empatía, construye inteligencia emocional, mejora el sueño, mejora la salud física, mejora la autoestima, aumenta la resistencia al trauma, mejora la salud psicológica y mucho más. Como padres, criando a nuestros hijos para que sean agradecidos y agradecido es más fácil cuando podemos usar una herramienta práctica. Los diarios de gratitud son una forma tangible de presentar a sus pequeños el agradecimiento, ¡de una manera divertida y creativa!

Un diario de gratitud para los niños es simple: los niños escriben pensamientos de agradecimiento, ideas o bendiciones que han presenciado en su día. Los estudios han demostrado que este tipo de actividad de gratitud ayuda a inculcar amabilidad y puede tener grandes beneficios en la salud física y psicológica de un niño.

De hecho, los estudios han demostrado que escribir en un diario de gratitud tres veces por semana tiene un tremendo impacto en la felicidad y la satisfacción individual. Pero, ¿qué son exactamente las revistas de gratitud y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a utilizarlas?

Gratitud para niños: ¿Qué es un diario de gratitud?

Un diario de gratitud es exactamente lo que parece: un diario en el que puede escribir lo que agradece. Esto puede ser tan simple como compartir una comida con la familia, o tan elaborado como enumerar a las personas que conoce y las contribuciones que han hecho en su vida.

Cómo ponerlo en práctica

Al igual que con cualquier otra cosa que hagamos con los niños, cuanto más entusiastas estén los adultos, más entusiasmados estarán los niños. Comience por hacer esta actividad divertida y colaborativa. Puede llevar a sus hijos a la tienda para elegir sus propios diarios o puede comprar otros simples para decorarlos y personalizarlos en casa. Luego, hable con sus hijos sobre los diarios y lo que pueden escribir en ellos. Esta es una gran oportunidad para hablar sobre el agradecimiento y la importancia de la gratitud en la vida cotidiana. Solo recuerde, ¡las actividades de gratitud para los niños deberían ser divertidas! Inspire a sus hijos a abrirse y realmente piense en lo que están agradecidos.

Realmente no hay una manera incorrecta de llenar un diario de gratitud, pero aquí hay algunos consejos para Enseñe a sus hijos el valor de la apreciación: 

  • Anímalos a ser específicos. Si bien es fácil escribir: "Estoy agradecido por la comida", se necesita más intencionalidad y se pensó escribir: "Estoy agradecido por nuestra deliciosa cena y mi hermana que me hace reír". Del mismo modo, en lugar de escribir: "Estoy agradecido por mis amigos ", aliente a sus hijos a escribir los nombres de sus amigos e incluso los rasgos de carácter específicos o las cosas por las que están agradecidos.
  • Intente que sus hijos sean personales con sus respuestas. Dígale a su hijo que se concentre en las personas en sus vidas o experiencias por las que está agradecido en lugar de los objetos físicos. Esto puede ayudar a mejorar las relaciones con el tiempo y realmente mostrará un verdadero valor para los niños pequeños.
  • Si se atascan y no se les ocurre nada que escribir, pídales que consideren cómo sería su vida sin ciertas personas o cosas. ¡Esto puede provocar un profundo agradecimiento!
  • Recuerde que la gratitud también se puede expresar artísticamente. Sus hijos pueden garabatear, dibujar, pintar o colorear en sus diarios para representar lo que están agradecidos. Esta práctica también es excelente para los niños más pequeños que aún no pueden escribir o para los niños a quienes no les gusta escribir. También pueden incluir fotografías de cosas que aman, lugares favoritos o personas que aprecian.
  • Ayude a sus hijos a desarrollar el hábito de escribir en un diario regularmente. Ya sea que esto signifique apartar ciertos días u horas de la semana, tenerlo como requisito antes del tiempo asignado frente a la pantalla o llenar los diarios juntos en familia y discutirlo durante la cena, alentar la coherencia hará maravillas para sus hijos y su familia como todo.

Además, considere hacer de este un proyecto familiar. Crear un "Libro de gratitud familiar" juntos.

Esta es una actividad interactiva que hará que todos los miembros participen y participen en la misma actividad. Anime a todos a agregar fotos, notas, dibujos y recuerdos de todo lo que quieran incluir. Intente sentarse con la familia al menos una vez al mes para continuar completando su libro de gratitud familiar.

En general, incorporar diarios de gratitud en el estilo de vida de su familia puede ayudar a desempeñar un papel en la enseñanza del agradecimiento a sus hijos. ¡Todos queremos que nuestros hijos crezcan para ser adultos completos, empáticos, compasivos y afectuosos, y cultivar una actitud de gratitud es una forma de hacerlo!

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