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09/30/2019

Efectos de la tecnología en la salud mental

En nuestro mundo en constante cambio, el uso de la tecnología se expande continuamente. Influye en cada área de nuestras vidas, desde nuestra capacidad de comunicarnos con nuestros seres queridos hasta acceder a la información a nuestro alcance. Desafortunadamente, también hemos visto una serie de efectos negativos de la tecnología en la salud mental.

Si bien la tecnología ha abierto enlaces para que las personas accedan fácilmente a información, ayuda y soporte, existen riesgos significativos asociados con su mayor uso. Específicamente, el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales entre niños y adolescentes se han relacionado con una mayor prevalencia de problemas de salud mental. La investigación ha indicado que la adicción a Internet, particularmente entre los grupos demográficos más jóvenes, como los adolescentes, se está convirtiendo en un problema generalizado. Se ha relacionado con depresión, baja autoestima y soledad & #8211; síntomas que a menudo conducen a enfermedades mentales diagnosticables y problemas de empeoramiento que ya estaban presentes. El uso pasivo de los sitios de redes sociales (como Instagram, Twitter, Snapchat y Facebook) está específicamente vinculado a mayores niveles de depresión. En general, en términos de la relación entre el uso de la pantalla y los resultados de salud física y mental, ha habido varios estudios que sugieren que los niveles más altos de uso de la pantalla en niños y adolescentes se asocian con una actividad física reducida, un mayor riesgo de depresión y una disminución del bienestar. siendo.

Predominio 

Si bien no todos preocupaciones de salud mental entre los jóvenes puede estar vinculado a la tecnología, es importante reconocer la gran cantidad de niños que se ven afectados por estos problemas. La investigación encuentra que 1 de cada 5 niños entre las edades de 13-18 tiene, o tendrá, una enfermedad mental grave antes de llegar a la edad adulta. Dentro de este grupo de niños:

  • 11% son trastornos del estado de ánimo
  • 10% son trastornos de conducta o conducta
  •  8% son trastornos de ansiedad

Desafortunadamente, los efectos de la tecnología en los jóvenes no solo se están extendiendo a una población más grande, sino que también han demostrado ser duraderos. Para poner las cosas en perspectiva, aproximadamente 50% de los casos de enfermedad mental de por vida comenzaron a la edad de 14 años y 75% comenzó a la edad de 24. Con esto en mente, es importante tomar medidas de precaución para mitigar los posibles factores de riesgo para nuestros hijos, incluidos su acceso a la tecnología.

Como sus padres, es su deber encontrar otras actividades para que sus hijos participen. Si eso significa inscribirlos en un campamento de verano para niños, ponerlos en clases de arte, o incluso organizar más actividades de vinculación padre-hijo durante la semana.

¿Cómo puedes ayudar?

Puede ser casi imposible evitar la tecnología en todas sus formas, pero es importante monitorear a sus hijos y limitar la cantidad de tiempo que pasan en las redes sociales o mirando una pantalla. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda menos de una o dos horas de tiempo de pantalla de entretenimiento por día para niños y desalienta el uso de cualquier medio de pantalla por parte de niños menores de dos años. Además, el uso de pantallas para comunicarse con amigos y seres queridos puede ser beneficioso para algunos niños y adolescentes, pero es importante que los padres controlen este uso para asegurarse de que sea positivo. Se recomienda que los padres y cuidadores usen tecnología junto con niños y jóvenes, y los involucren en discusiones sobre el uso seguro y saludable de los medios.

Debido a que los niños no comienzan a mostrar síntomas hasta que tienen entre 8 y 10 años, las enfermedades mentales en los niños pueden pasar desapercibidas. Como padres, es imperativo que aprendan los signos y síntomas reveladores asociados con los trastornos de salud mental para que puedan darle a su hijo el tratamiento que necesitan en caso de que haya un problema presente. A continuación se presentan algunas de las señales de advertencia más comunes en adolescentes y adolescentes:

  • Cambios de humor extremos
  • Uso de drogas o alcohol.
  • Cambios severos en los hábitos de sueño, rasgos de personalidad y comportamiento.
  • Dificultad para concentrarse
  • Extrema sensación de preocupación o miedo durante las actividades diarias.
  • Intentar hacerse daño o pensar en ello.
  • Participar en comportamientos riesgosos que pueden conducir a hacerse daño a sí mismos o a otros
  • Pérdida o aumento de peso repentino.
  • Sentirse retraído o triste
  • Señales de comportamiento adictivo con respecto a internet

Si sospecha que su hijo puede estar experimentando una condición de salud mental, no espere para buscar ayuda. No hay vergüenza en acudir a un terapeuta o médico cuando se trata de trastornos mentales. Si no sabe dónde buscar ayuda, considere hablar con el consejero escolar de su hijo, su pediatra o incluso un especialista en salud mental dentro de su área.

Incluso si su hijo no muestra síntomas de un trastorno de salud mental pero parece estar demasiado conectado a su teléfono o computadora, es importante que se siente con ellos y les explique los peligros de la tecnología. Crear estos límites e informar a sus hijos sobre posibles amenazas es una excelente manera de mantenerse preparado en caso de que surja un problema. Cree una discusión abierta con sus hijos y escuche sus pensamientos y preocupaciones sobre las redes sociales. ¿El tiempo de pantalla apoya su salud y bienestar? ¿Muestran síntomas depresivos cuando hablan de sus redes sociales? En el futuro, trate de estar lo más alerta posible cuando se trata de monitorear el tiempo de pantalla. Al estar preparado y ser abierto con sus hijos, con suerte podrá prevenir o empeorar las condiciones de salud mental dentro de sus hijos. Y recuerde, si su hijo necesita tratamiento de salud mental, pídales ayuda lo antes posible.

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